14 - 20 октября 2024 года – Неделя борьбы с раком молочной железы

Неделя с 21 по 27 октября посвящена популяризации потребления овощей и фруктов!

Овощи и фрукты занимают важнейшее место в нашем рационе, так как являются ценнейшим источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ

Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит очень много пользы:

 Укрепляет иммунитет;

• Обеспечивает здоровье сердца;

• Снижает риск ожирения;

 Снижает риск развития диабета;

• Улучшает состояние кишечника;

• Снижает риск онкологических заболеваний;
• Способствует росту и развитию детей;

• Увеличивает продолжительность жизни;

• Способствует сохранению психического здоровья.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 г овощей и фруктов в день

(Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека).

Но, даже эти 400 г овощей каждый день помогут вам чувствовать себя гораздо лучше!